暑さに打ち克つバテない体。

出版社からのコメント

暑さに打ち克つバテない体。先手必勝、早めの対策で熱中症や夏バテを回避！■まだ間に合う！夏に備える体づくり。■夏に負けない体づくり、今すぐ開始！無理のない暑熱順化トレーニング。暑熱順化ストレッチ　暑熱順化トレーニング■気温差で夏のお腹は疲れ気味。調子が悪いときの腸活考。■ぐっすり眠って心地よく起きる。夏の快眠は小さな気づきから。■酸味と旨味で食欲増進、爽やかな梅の力で元気をプラス！■休んでも疲れが抜けません……。それって、もしや副腎疲労？■冷え、むくみ、消化不良…。不調に合わせて養生温レシピ。■塩分控えめ、野菜をたっぷりと。むくみを防ぐ食べ方で、体軽やか。■滞りを改善して巡る体に。初めてでも簡単！ セルフお灸。■夏太りの原因は水の摂り方にあり?上手に付き合いたい、夏の飲み物。■家のお風呂でも効果あり！サウナで汗をかきやすい体に。■夏バテ気味の体に、しみわたる。ベジフルウォーターで健やかに。■畑仕事、織物、ランニングを楽しむ人たちの夏支度を拝見。■放っておけばカビ・ダニの温床に。梅雨入り前のおうちメンテナンス。